少玩手机，
把时间留给生活。

从一次开始。

无需登录，即可使用本地计时和记录。

1. 在 Android 手机浏览器中下载 APK，按系统提示安装。
2. 需要分享时，先微信登录。点“邀请别人监督我”分享微信卡片，对方在 App 内同意后，接收者名单会自动更新。
3. 临时自律：选择时长和接收者，点击开始后在 1 分钟内锁屏。睡眠自律：设定每天的入睡和起床时间，允许“闹钟和提醒”与通知权限，之后按时锁屏即可；也可点击“提前进入睡眠自律”。
4. 在“我的记录”回顾过程。接收者可以在“收到的消息”页下拉刷新或点击“获取新消息”，也可用“获取最近 10 天”恢复仍在服务器保留的消息。

睡眠目标通过系统定时任务准备监测，无需每晚手动开始。睡前提醒使用系统闹钟，手机可能显示下一次提醒的闹钟图标或时间。部分手机需额外允许后台运行，强行停止应用会影响自动启动。监测中断不会补记成功；临时自律中断后不会自动恢复。应用不会强制锁住手机。

关于这个版本

个人开发 · 尚未上架应用市场

当前提供 2.2.5 测试版，重新设计“收到的消息”和“我的记录”卡片，突出人物、事件与时间，用图标和配色区分睡眠、临时自律及异常事件，并通过简短标签展示分享状态。技术详情从卡片中隐藏，原始数据继续保留，排查时可查看或导出脱敏诊断信息。覆盖更新保留原有记录、作息和待发消息。目标开始时报告是否锁屏、此后每次解锁都报告，失败后继续监测。部分手机需允许自启动和后台运行；恢复空档内的事件可能缺失，不能补记成功。锁屏或熄屏时静默显示提醒，亮屏且已解锁时按通知设置响铃、震动，解锁后不额外补发。睡眠作息每天重复、长期有效，保留历史打卡。主页分为睡眠自律、临时自律和监督人，目标时间按 5 分钟选择并自动识别跨日，权限状态和弹窗布局更加清晰。支持提前 10 分钟和 5 分钟的睡前提醒、提前进入及打卡日历。支持左右滑动切换四个页面、微信登录、个人邀请、多人分享和应用内更新提醒。一次自律可以选择多个接收者，选择会沿用到本次结束。睡眠伙伴消息会在目标开始时说明是否锁屏，并报告睡眠期间每次解锁；期间重新锁屏不发送消息；伙伴需使用 2.2.0 或更新版本查看，更新至 2.2.3 可显示新的消息标题。当前没有群组，伙伴消息仍需手动获取。